Kebaikan Oat

10 Sebab Mengapa Perlu Makan Oat

Khasiat Oat

Selain daripada membantu mengurangkan kadar kolesteral, pengambilan oat setiap hari juga amat baik kerana ianya mempunyai pelbagai khasiat. Antaranya: 

1. Bagi penghidap diabetis, oat membantu mengatur kadar gula dalam darah. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahawa beta-glucan yang terdapat dalam oat dapat membantu mencegah peningkatan kadar gula dalam darah secara drastik pada pengidap diabetes.

2. Pengambilan oat di dalam menu harian juga mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Sekaligus ia mengurangkan pengambilan makanan harian dan menurunkan berat badan.

3. Pengambilan oat bukan sahaja bagus untuk jantung kerana kandungan fibernya, tetapi juga sebagai pelindung yang bagus untuk saluran penghadaman.

4. Oat juga mampu mengurangkan kadar tekanan (hypertension) serta merangsang sistem imuniti badan. So kalau you all selalu stress, eloklah jadikan oat sebagai menu harian.